Цигун в библиотеке. Летний читальный зал Публички пригласил всех желающих на библиозарядку

В летнем читальном зале 17 августа прошла библиозарядка. 

Провела занятия инструктор Регина Фассахова. Регина помогла разучить комплекс из нескольких элементов гимнастики цигун. Поскольку занятия по гимнастике проходили на свежем воздухе, но всё-таки в читальном зале, то библиотекари предоставили для читателей интересную литературу о гимнастике цигун, имеющуюся в фондах ЧОУНБ.  

Цигун — одновременно и древнее искусство, и современная наука. С незапамятных времен народы разных культур, живущие в разных странах, использовали энергию. Она открывала путь к укреплению здоровья, увеличению жизненных сил, развитию сознания. Искусство владения энергией с наибольшей полнотой проявилось в культурах великих древних цивилизаций Греции, Египта, Индии и Китая.

К VI в. до н. э. китайцы успешно практиковали цигун в поисках здоровья, долголетия и бессмертия.

Один из величайших философов, патриарх даосизма Лао-Цзы указал путь к бессмертию. Приведем один из его советов: “Освободи сердце, наполни живот”. Некоторые западные специалисты интерпретируют совет Лао-Цзы так: если накормить людей, наполнив их желудки, то они не будут бунтовать. Справедливое мнение. Но в действительности это фрагмент рекомендации по применению техники цигун:

Расслабьтесь и освободите свое сознание и сердце от всех мыслей. Вдохните плавно и глубоко, чтобы поступающая космическая энергия заполнила энергетический центр вашего живота.

Упражнения в цигуне медленные и плавные, с ними справиться человек любого возраста.

"Шаолиньский столб".

Основным принципом цигуна является последовательность нагрузки мышц и движение от ног к голове и обратно. Важное правило: работать со всем частями тела с одинаковой интенсивностью. Это способствует сбалансировке энергии в верхней и нижней части тела.

Самая застойная зона организма – тазобедренный сустав. Он постоянно зажат, а значит кровь недостаточно хорошо циркулирует по туловищу. Вследствие этого появляются проблемы с сосудами и всевозможные заболевания. Второй проблемной зоной является позвоночник, особенно если человек ведет сидячий образ жизни. Даже цигун для начинающих поможет решить эти проблемы и избежать их появления.

В основном тайцзи цигун – это утренняя  гимнастика, напоминающий плавный танец или плавание. Но ее можно выполнять в любое время дня. И даже необязательно каждый день, можно один раз в неделю заниматься цигун. Однако необходимо четко следовать правилу: если решили в среду, то четко каждую среду надо выполнять оздоровительный цигун.

Библиотека желает всем "Будьте здоровы!"

Ребята из политехнического колледжа ходят в библиотеку с удовольствием уже не первый раз. Каждый ноябрь тема Здорового образа жизни - в программе учебных заведений. Тему беседы и интерактивных занятий подсказала экспозиция в малом выставочном зале "Цигун и творчество". Автор художественных полотен Макен Исакович Исаков, мастер (кунг фу) ушу, бессменный руководитель клуба "Белый журавль"

Цигун ориентирован на восстановление  поддержание физического здоровья.
 Внешне данная практика напоминает оздоровительную гимнастику, для которой характерны плавные медленные движения. Это дает возможность заниматься цигун независимо от начального уровня физической подготовки. 
При этом решаются задачи гармонизации движения ци 
по организму — открытия каналов, формирование правильной структуры физического и энергетического тела. 
Необходимо отметить, что цигун оказывает также очень благоприятное воздействие на психику — помогает успокоиться, "прекратить внутренний диалог", посмотреть на проблему с другой точки зрения 
и найти ее оптимальное решение.

Источник: Самопознание.ру http://samopoznanie.ru/schools/cigun/#ixzz3rdz29iOt
Клуб «Белый Журавль» объединяет людей желающих быть здоровыми, чувствовать себя хорошо и жить интересно и творчески, проявляя себя по максимуму. Для этого мы используем китайскую методику саморегуляции цигун и внутренний стиль ушу тайцзицюань. Клуб существует с 1976 года. С 1997 года работает в Челябинске под бессменным руководством Исакова Макена Исаковича.

Буккроссинг - это возможность прочитать хорошую книжку совершенно бесплатно и получить бесценный положительный опыт общения с библиотекой, как совершенно бесплатным культурным центром в Челябинске - крупнейшем мегаполисе.

Ольга Владимировна Прошкина - педагог - ориентировала студентов на серьёзное восприятие темы здорового образа жизни.

Макен Исаков презентовал свои картины в ЧОУНБ

Макен с детства любил рисовать, мечтал стать художником. Но в студенческие годы серьезно увлекся спортом, занимался боксом, боевым самбо. Однако живопись и графику не оставил. Обучаясь в Ленинградском высшем художественном училище им. Мухиной, в 1971 году попал в секцию каратэ. С этого времени началось его увлечение Востоком.

В экспозиции представлены живопись и графика, произведения художника разных лет. Гости могут увидеть картины, передающие колорит Киргизии, а также истории и ситуации из нашей жизни: людей, цветы, городские пейзажи и т. д. Сюжеты их, на первый взгляд, просты, но за обыденностью открывается глубина переживаний. Обобщённость рисунка и колорита, хрупкое соединение иронии и лирики — узнаваемые черты живописи 70–80-х годов прошлого века. Эти произведения эмоциональны и находят живой отклик у зрителя. Кроме того, на выставке представлены карикатуры, выполненные Макеном Исаковым. Они остры, но тоже лиричны.